【健康・医療に関する情報提供】《体幹を鍛える》

体幹?脊椎動物の体肢を除いた部分のことです。

体幹を鍛えるということは、体の軸を鍛えるということです。

いざというとき、踏ん張ることができるように。

ちょっとバランスを崩してよろけた場合、踏みとどまることができるのかどうか。

重い荷物が持てる、姿勢がよくなれる、息切れしにくくなる・・・これらは力を発揮する筋肉へ脳からの命令がスムーズに伝わってこそ。

その橋渡しを助けるのが強い体幹。

体幹を鍛えることは体の中心に近い筋肉を鍛えることができます。

これらの筋肉は内臓に近いため、内臓脂肪を減らすことを手助けしてくれます。

内臓脂肪は減らしやすい脂肪です。

強い体幹が人生を支えます。

担当 福田 浩子


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